for  cough and cold

Punarjan ayurveda

7

ఇంటి చిట్కాలు

1

పసుపు పాలు

ఆయుర్వేదంలో దగ్గు, జలుబుకు సాధారణ ఇంటి చిట్కా పసుపు పాలు. రోజుకు రెండుసార్లు గోరువెచ్చని పాలల్లో కొంచెం పసుపు కలుపుకుని తాగాలి.

2

తులసి

తులసి ఆకులు శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. రోజుకు కనీసం 2-3 సార్లు తులసి నీరు / టీ తాగాలి లేదా తులసి ఆకులను నమలవచ్చు.

3

ఆవిరి పట్టడం 

పసుపు లేదా వేపాకుల కషాయంతో ఆవిరి పట్టడం గొంతు నొప్పి, జలుబుకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

4

అల్లం 

అల్లం రోగ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అల్లం టీ లేదా తేనెతో కలిపిన అల్లం ముక్క తినడం దగ్గు, జలుబు లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

5

ఉప్పునీరు 

గోరువెచ్చని ఉప్పునీటితో గొంతును శుభ్రపరచడం గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

6

వేడి వేడి పదార్థాలు

సూప్ లు, గంజి వంటి వేడి వేడి పదార్థాలు  జలుబు, దగ్గు లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

7

నిద్ర

సరైన ఆరోగ్యం కోసం సరిపడా నిద్ర అవసరం. అలసిన శరీరాన్ని కోలుకునేలా చేయడానికి, శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి నిద్ర సహాయపడుతుంది. 

More Stories

ఉసిరి జ్యూస్ అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు