আপনার যদি আগে ক্যান্সার হয়ে থাকে তবে আপনি কীভাবে ক্যান্সার হওয়া প্রতিরোধ করবেন?

You are currently viewing আপনার যদি আগে ক্যান্সার হয়ে থাকে তবে আপনি কীভাবে ক্যান্সার হওয়া প্রতিরোধ করবেন?

ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করা একটি বৈচিত্র্যময় এবং জটিল উদ্যোগ যার মধ্যে রয়েছে জীবনযাত্রার পরিবর্তন, ক্রমাগত ক্লিনিকাল রিকনেসান্স এবং মানসিক সমৃদ্ধির মিশ্রণ। অতীতে ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই ক্যান্সার সারভাইভার হিসাবে উল্লেখ করা হয়, এবং তাদের প্রক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে অসুস্থতা সম্পর্কিত পাশাপাশি কার্যকরভাবে এর ফিরে আসা রোধ করা। এটা মনে রাখা অত্যাবশ্যক যে, যদিও কোনো নিশ্চিতকরণের অস্তিত্ব নেই, একটি সক্রিয় এবং ব্যাপক পদ্ধতি গ্রহণ করা মৌলিকভাবে ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং বৃহত্তর মঙ্গল ও সমৃদ্ধি অর্জন করতে পারে।

সাধারণ ক্লিনিকাল পরবর্তী বৈঠকগুলি:

রোগের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল সাধারণ ক্লিনিকাল চেক-আপ। অনকোলজিস্ট বা অন্যান্য চিকিৎসা পরিষেবা বিশেষজ্ঞদের সাথে ফলো-আপ মিটিংগুলি এককটির সুস্থতা পরীক্ষা করার জন্য এবং প্রাথমিক পর্যায়ে পুনরাবৃত্তির কোনো ইঙ্গিতকে আলাদা করার জন্য জরুরি। এই ব্যবস্থাগুলি প্রকৃত পরীক্ষা, ইমেজিং পরীক্ষা, এবং রক্তের কাজকে গ্যারান্টি দিতে পারে যে কোন সম্ভাব্য সমস্যাগুলি আলাদা করা হয়েছে এবং দ্রুততার সাথে প্রবণতা রয়েছে।

জীবনের সিদ্ধান্তের কঠিন উপায়:

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর জন্য একটি সুন্দর জীবনযাত্রাকে আলিঙ্গন করা সর্বাগ্রে। এটি জৈব পণ্য, শাকসবজি এবং সম্পূর্ণ শস্যের মধ্যে একটি ন্যায্য খাওয়ার রুটিন সমৃদ্ধ করার অন্তর্ভুক্ত করে। কোষ শক্তিবৃদ্ধি-সমৃদ্ধ খাদ্য জাতগুলি বিনামূল্যে বিপ্লবীদের হত্যা করতে সহায়তা করতে পারে এবং ক্যান্সারের উন্নতিতে যোগ করতে পারে। হ্যান্ডেলড খাবারের উত্স, লাল মাংস এবং চিনির প্রবেশ সীমাবদ্ধ করা একইভাবে বিচক্ষণ।

নিয়মিত সক্রিয় কাজ জীবনযাত্রার আরও একটি মূল অংশ। নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে অনুশীলন দেখানো হয়েছে এবং একইভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। কর্পুলেন্স ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তির বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত, তাই শক্ত ওজন রাখা জরুরি।

ধূমপান সাসপেনশন এবং মদের ভারসাম্য:

যারা আগে ধূমপান করেছেন তাদের জন্য ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধে ধূমপান বন্ধ করা মৌলিক। ধূমপান বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকির কারণ, এবং আশ্চর্যজনকভাবে, কার্যকর চিকিত্সার পরে, ধূমপানে এগিয়ে যাওয়া পুনরাবৃত্তি হওয়ার সম্ভাবনাকে উন্নত করতে পারে।

মদের ব্যবহারের নির্দেশনা অতিরিক্তভাবে সুপারিশ করা হয়, কারণ অতিরিক্ত মদ গ্রহণ নির্দিষ্ট ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি সরাসরি মাত্রায় মদের প্রবেশ সীমাবদ্ধ করার প্রস্তাব করেছে, যা মহিলাদের জন্য প্রতিদিন একটি পানীয় এবং পুরুষদের জন্য প্রতিদিন দুটি পানীয়ের উপর নির্ভরশীল হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে।

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট:

ক্রমাগত স্ট্রেস অভেদ্য ফ্রেমওয়ার্ককে বিরূপভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং উত্তেজনা বাড়াতে পারে, যা ক্যান্সার কোষের বিকাশকে এগিয়ে নিতে পারে। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করা, যেমন যত্ন, ধ্যান, যোগব্যায়াম বা অন্যান্য অনিয়ন্ত্রিত কৌশলগুলি, উদ্বেগের অনুভূতি হ্রাস করতে এবং সাধারণ সমৃদ্ধির অগ্রগতিতে সহায়ক হতে পারে।

ইনোকুলেশন এবং রোগ:

কিছু রোগ, উদাহরণস্বরূপ, হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস (এইচপিভি) এবং হেপাটাইটিস বি এবং সি, ক্যান্সারের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত। এই রোগগুলির বিরুদ্ধে ইনোকুলেশন এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি ক্যান্সার দ্বারা চিহ্নিত ব্যাকগ্রাউন্ড সহ লোকেদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রস্তাবিত ইনোকুলেশনগুলির সাথে আপ টু ডেট রাখা দূষণ-সম্পর্কিত ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

ওষুধ মেনে চলা:

কিছু ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের জন্য, বিশেষ করে যারা রাসায়নিক চিকিত্সা বা মনোনীত চিকিত্সার মধ্য দিয়ে গেছে, সুপারিশকৃত ওষুধগুলি মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ। এই প্রেসক্রিপশনগুলি ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে নির্ধারিত হতে পারে এবং সুপারিশকৃত রুটিন অনুসরণ করা তাদের পর্যাপ্ততার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

সূর্য নিরাপত্তা:

ত্বকের ক্যান্সার দ্বারা চিহ্নিত ব্যাকগ্রাউন্ডের লোকেদের জন্য, সূর্য বীমা প্রধান। এতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা, প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরা এবং প্রচণ্ড সূর্যের খোলামেলা থেকে দূরে থাকা, বিশেষ করে শীর্ষ ঘন্টার সময় অন্তর্ভুক্ত। প্রথাগত স্কিন চেক এবং ডার্মাটোলজিকাল পরীক্ষাগুলি শুরু থেকে কোনও সন্দেহজনক পরিবর্তন সনাক্ত করার জন্য অতিরিক্ত উপযুক্ত।

শক্তিশালী সংগঠন এবং মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা:

ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়াদের সাধারণ শক্তির জন্য গভীর এবং মানসিক সমৃদ্ধি অপরিহার্য। একটি সংস্থার জন্য শক্তিশালী ক্ষেত্র তৈরি করা এবং রাখা, যা সঙ্গী, পরিবার এবং পরিচর্যা গোষ্ঠীগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, ক্যান্সার-পরবর্তী কঠিন সময়ের মধ্যে মানসিক সহায়তা দিতে পারে। নিপুণ উপদেশ বা চিকিত্সার সন্ধান করা একইভাবে ক্ষতিকারক বৃদ্ধির গভীর ফলাফলের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া এবং চাপের তত্ত্বাবধানে মূল্যবান হতে পারে।

ক্যান্সার প্রতিরোধের আয়ুর্বেদিক উপায়

আয়ুর্বেদ, ওষুধের পুরানো ভারতীয় ব্যবস্থা, মঙ্গল এবং স্বাস্থ্যের সাথে মোকাবিলা করার একটি ব্যাপক উপায় প্রস্তাব করে। যদিও এটি ক্যান্সারের তাত্ক্ষণিক সমাধান দেয় না, আয়ুর্বেদ সাধারণভাবে বলা সমৃদ্ধির সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার উপর জোর দেয়।

সামঞ্জস্যপূর্ণ খাদ্য:

আয়ুর্বেদ একবচনের বিশেষ সংবিধান বা দোষ (ভাত, পিট্টা, কাফা) অনুসারে তৈরি একটি ন্যায্য খাওয়ার রুটিনের তাত্পর্যকে তুলে ধরে। নতুন জৈব পণ্য, শাকসবজি, সম্পূর্ণ শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি খাওয়ার পদ্ধতি শরীরের একটি ভাল সামগ্রিক ব্যবস্থা রাখে এবং একটি নিরাপদ কাঠামো সমর্থন করে, ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।

হলুদ (কারকিউমিন):

হলুদ, আয়ুর্বেদিক ওষুধের একটি প্রধান উপাদান, এতে রয়েছে কারকিউমিন, একটি শক্তিশালী প্রশমনকারী এবং কোষ শক্তিশালীকরণ যৌগ। হলুদের স্বাভাবিক ব্যবহার বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত। প্রতিদিনের ভোজে হলুদ যোগ করা বা এটিকে বর্ধিত হিসাবে গ্রহণ করা ক্যান্সার প্রতিরোধে যোগ করতে পারে।

অশ্বগন্ধা:

অশ্বগন্ধা, একটি অভিযোজিত মশলা, এর অসংবেদনশীল সহায়ক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি শরীরকে চাপের সাথে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করে এবং অদ্ভুত কোষের বিকাশের সাথে লড়াই করার জন্য অভেদ্য কাঠামোর ক্ষমতা আপগ্রেড করতে পারে। আপনার রুটিনে অশ্বগন্ধাকে একীভূত করা ক্যান্সার প্রতিরোধে যোগ করতে পারে।

তুলসী (স্বর্গীয় তুলসী):

তুলসী আয়ুর্বেদে তার থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্যের জন্য পূজা করা হয়। এটি কোষ শক্তিবৃদ্ধি, প্রশমন, এবং অভেদ্য উন্নতি বৈশিষ্ট্য আছে. তুলসি চায়ের আদর্শ ব্যবহার বা আপনার খাওয়ার নিয়মে তুলসি পাতা একত্রিত করা ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

ত্রিফলা:

ত্রিফলা, তিনটি জৈব পণ্যের মিশ্রণ (আমলকি, বিবিতাকি এবং হরিতকি), একটি শক্তিশালী আয়ুর্বেদিক নিরাময়। এটি তার ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, শরীর থেকে বিষ নিষ্কাশনে সহায়তা করে এবং সাধারণ সুস্থতার উন্নতি করে। ডিটক্সিফিকেশন ক্যান্সার প্রতিরোধে একটি অংশ গ্রহণ করার জন্য গৃহীত হয়।

আমলা (ভারতীয় গুজবেরি):

আমলা এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং কোষের শক্তিশালীকরণে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, যা এটিকে আয়ুর্বেদে ক্যান্সার প্রতিরোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ করে তোলে। নিয়মিত আমলা খাওয়া নিরাপদ কাঠামোকে শক্তিশালী করতে এবং ক্যান্সারের প্ররোচনা দিতে পারে এমন চরম ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।

জীবন যাপনের পদ্ধতি:

আয়ুর্বেদ একটি যুক্তিসঙ্গত জীবনধারার উপর অসাধারণ উচ্চারণ রাখে। এটি বৈধ বিশ্রাম, স্ট্যান্ডার্ড কার্যকলাপ এবং চাপ ব্যবস্থাপনা অন্তর্ভুক্ত করে। ক্রমাগত মানসিক চাপ এবং অপর্যাপ্ত বিশ্রাম ক্যান্সারের একটি বর্ধিত ঝুঁকির সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে, তাই যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের মতো অনুশীলনগুলিকে একীভূত করা মূল্যবান হতে পারে।

তেল মারা:

তেল টান, একটি প্রথাগত আয়ুর্বেদিক অভ্যাসের মধ্যে রয়েছে বিষ দূর করার জন্য মুখের মধ্যে তেল গার্গল করা। যৌক্তিক প্রমাণ সীমাবদ্ধ থাকলেও, কয়েকটি পরীক্ষায় সুপারিশ করা হয়েছে যে তেল টানলে মৌখিক সুস্থতা যোগ হতে পারে এবং মৌখিক সুস্থতা বজায় রাখাকে আয়ুর্বেদে সাধারণ সমৃদ্ধির জন্য তাৎপর্যপূর্ণ হিসাবে দেখা হয়।

বিষ থেকে দূরে থাকা:

আয়ুর্বেদ নির্দিষ্ট খাদ্য উৎস, কৃত্রিম যৌগ এবং দূষণ সহ পরিবেশগত বিষের সংস্পর্শে থাকা থেকে দূরে থাকার নির্দেশ দেয়। এই প্রতিরোধমূলক পরিমাপের অর্থ শরীরের বিষাক্ত বোঝা কমানো, ক্যান্সারের ঝুঁকি সীমিত করা।

প্রথাগত ডিটক্সিফিকেশন:

মাঝে মাঝে ডিটক্সিফিকেশন, বা পঞ্চকর্ম, আয়ুর্বেদের একটি শুদ্ধকরণ চক্র। এর মধ্যে রয়েছে শরীর থেকে সংগৃহীত বিষ বের করার জন্য বিভিন্ন সহায়ক থেরাপি, একটি ভাল সামগ্রিক ব্যবস্থাকে অগ্রসর করা এবং সম্ভবত ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানো।

উপসংহার

ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধের মধ্যে একটি সম্পূর্ণ এবং সর্বাঙ্গীণ পদ্ধতি রয়েছে যা শারীরিক, গভীর এবং জীবনযাপনের কারণগুলিকে সম্বোধন করে। যদিও কোনও বোকা প্রমাণ নেই, যে সমস্ত লোকেদের ক্যান্সার হয়েছে তারা মৌলিকভাবে তাদের পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি কমাতে পারে একটি ভাল জীবনযাপনের মাধ্যমে, পরবর্তী ক্লিনিকাল বৈঠকের সাথে সজাগ থাকা এবং তাদের ক্যান্সারের ধরণের সাথে যুক্ত সুস্পষ্ট ঝুঁকির কারণগুলিকে মোকাবেলা করার মাধ্যমে। মানসিক সমৃদ্ধির জন্য অবিচলিত সংগঠন এবং সিস্টেমের মিশ্রণ ইতিবাচক এবং বহুমুখী দৃষ্টিভঙ্গি অগ্রসর করার ক্ষেত্রে একইভাবে তাৎপর্যপূর্ণ। অবশেষে, ক্যান্সার-পরবর্তী জীবন মোকাবেলা করার জন্য একটি সক্রিয় এবং অবহিত উপায় একটি ভাল এবং সত্যিই সন্তোষজনক ভবিষ্যতে যোগ করতে পারে।