అసలు విటమిన్లు అంటే ఏంటి అని ఒకసారి పరిశీలిస్తే, అవి మన ఆరోగ్యానికి, శరీర పనితీరుకు అవసరమైన ఒక ఆర్గానిక్ సమ్మేళనాలు. సహజంగా దొరికే ఆహార పదార్థాల ద్వారా వీటిని తక్కువ పరిమాణంలో రోజూ మనము తీసుకుంటాము. విటమిన్లు గురించి క్షుణ్ణంగా […]

లోబీపి అంటే రక్తపోటు తక్కువగా ఉండటం. సాధారణంగా, రక్తపోటు 120/80ఉంటుంది. ఒకవేళ  దీని కంటే తక్కువగా ఉంటే, అది లోబీపి అవుతుంది. లోబీపి ఉన్నప్పుడు, గుండె రక్తాన్ని సరిగ్గా పంపలేకపోతుంది. దీని వల్ల శరీరంలోని అవయవాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు […]

మారుతున్న కాలంలో మారుతున్న ఆహార అలవాట్ల వల్ల కావచ్చు, మారుతున్న జీవనశైలి వల్ల కావచ్చు నలభై సంవత్సరాల వయసు వాళ్లకు కూడా హార్ట్ అటాక్ రిస్క్ పెరుగుతూ వస్తుంది. ఇలాంటి సమయంలో గుండె సంబంధిత సమస్యలను నివారించటానికి సరైన ఆహరం ఎంతగానో […]

  ఈ జనరేషన్ లో మన లైఫ్ స్టైల్ వల్ల ఎక్కువ మంది ఎదుర్కుంటున్న ఒక కామన్ ప్రాబ్లం ఏంటంటే బరువు పెరగడం. ఎక్కువ జంక్ ఫుడ్ తినడం వల్ల కావచ్చు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల కావచ్చు ఈ బరువు […]

  కార్నివోర్ డైట్..    ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా బిలియన్ వ్యూస్ దాటి వివిధ సామాజిక మాధ్యమాల్లో ఇంటర్నెట్ ద్వారా ఇది  ట్రెండ్ అవుతుంది. దీనికంటే ముందు మనకు పేలియో డైట్, ఆ తరువాత కీటో డైట్ ఇప్పుడు దీని వంతు. కానీ […]

    అన్నం పరబ్రహ్మ స్వరూపం !   మనం తినే అన్నాన్ని ఆ దేవుడితో పోల్చడానికి కారణం, మనందరి ఆకలి, అన్నం తీరుస్తుందని మాత్రమే కాదు.. అన్నం మనందరినీ ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందని కూడా..   అదేంటి, అన్నం ఎక్కువగా తినడం […]

  ఈ భూమి మీద జీవించడానికి ఆహరం అనేది తప్పనిసరి. అందులోను వ్యాధులను నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహరం చాలా ముఖ్యం.  ఆయుర్వేదంలోని నిర్దిష్ట ఆహారపు అలవాట్లు క్యాన్సర్ నివారణలో సహాయపడతాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం శరీరం యొక్క సమతుల్యత దెబ్బతినడం వల్ల క్యాన్సర్ […]

  మన ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం చాలా ముఖ్యమైనది మన ఆహరం. మీకు తెలుసా..! ఆయుర్వేదం ప్రకారం సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకుని వాటిని సరైన మార్గంలో తినడం ద్వారా మనం శారీరికంగా మరియు మానసికంగా  ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు..ఇలా సరైన ఆహారం […]

  క్యాన్సర్ కారకాలలో ఆహారపు అలవాటు కూడా ఒకటి. మనం తీసుకునే ఆహరంలో అధికమైన చెక్కరలు, కొవ్వులు ముఖ్యంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు అలాగే పోషక రహిత ఆహారాలు ఉండటం వల్ల ఇవి పరోక్షంగా క్యాన్సర్ కి కారణమవుతున్నాయి.  అందువల్ల మన […]

  ఆయుర్వేదంలో ఒక నానుడి ఉంది,  ఆహారం సరైనది కాకపొతే ఔషధాలు పని చేయవు, ఆహారం సరైనది అయితే ఔషధాలు అవసరం లేదు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఆహారం అనేది అత్యంత శక్తివంతమైన ఔషధం.  సరైన ఆహారం  సమయానికి తీసుకుంటూ జీవించగలిగితే చాలా […]

  ఒక వ్యక్తి ఆల్కలీన్ ఎక్కువగా  ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తీసుకుంటే దానినే  ఆల్కలీన్ డైట్ అంటారు. దీని అర్థం pH స్కేల్‌లో వాటి pH,  7 మరియు 14 మధ్య pH విలువను కలిగి ఉంటుంది. ఇది సాధ్యమవ్వటానికి  […]

క్యాన్సర్ తో పోరాడే 8 ఆహారాలివే ( Top 8 cancer fighting foods ) మనిషి ఆరోగ్యానికి దోహదపడేవి జీవన విధానం,ఆహారం ,ఆలోచనా దృక్పధం. క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి కోలుకోవడానికి చికిత్స తో పాటు తగిన ఆహారం […]

ఒక పరిశోధనలో నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ ( Non-Alcoholic Fatty Liver Disease ) నిర్వహణకు పరిశోధకులు వివిధ ఆహార వ్యూహాలపై చర్చించారు .దాన్ని బట్టి అధిక కొవ్వు గల పాశ్చాత్య ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులకు  నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ […]

327

838

481

  క్యాన్సర్ అనేది, మనల్ని శారీరికంగానే కాకుండా మానసికంగా మరియు భావోద్వేగంగా కూడా ప్రభావితం చేసేటువంటి వ్యాధి. క్యాన్సర్ వ్యాధి నిర్ధారణ అవ్వగానే బాధితులు ఒక రకమైన భావోద్వేగానికి లోనవుతుంటారు. “ఈ వ్యాధి నాకే ఎందుకు వచ్చింది” “చికిత్స బాధకరంగా ఉంటుందా” […]

మన జీవితంలో పెరుగుతున్న ఒత్తిడి, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు ఆహారం, నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మన శరీరంలో హార్మోనల్ ఇంబాలెన్స్ సమస్య కలుగుతుంది. శరీర పనితీరును నిర్వహించడానికి హార్మోన్ల సమతుల్యత చాలా ముఖ్యం. హార్మోనల్ ఇంబాలెన్స్ మన శరీర అవయవాల పనితీరును […]

  BMI అనేది ఒకరి ఎత్తుకు, వారి శరీర బరువుకు ఉన్న సంబంధాన్ని తెలియచేసే మార్గం మరియు దీనినే బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ అని పిలుస్తారు. ప్రజలలోని ఊబకాయ పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి వైద్యపరంగా దీనిని ఉపయోగిస్తారు.   ఇది ఒకరి […]

  నీరు మనకు జీవనాధారము. నీరు మన  శరీరరంలోని ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం, అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్లను సరైన మోతాదులో ఉంచడం, హైడ్రేషన్ వంటి అనేక విధులను నిర్వర్తిస్తుంది. అందుకే నీరు, మనకు అత్యంత ముఖ్యమైన లైఫ్ లైన్. మన దైనందిన జీవితంలో మనము […]

  ఒకప్పుడు స్మార్ట్ ఫోన్ ఒక అధ్బుతం ! ఆ తరువాత అది కేవలం ఒక పరికరం! ఆ తరువాత అది మనిషికి అవసరం ! ఆ తరువాత అది మనిషికి అలవాటు ! మరి ఇప్పుడు అదో వ్యసనం!   […]

    ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అందరికీ ఉంటుంది. దానికోసం రకరకాల ప్రయోగాలు కూడా చేస్తుంటాం. ఇక డాక్టర్లు వారానికి వీలైనన్ని ఎక్కువ రకాల కూరగాయలు డైట్ లో భాగం చేసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చని అంటున్నారు. మనమైతే మార్కెట్ కి వెళ్లి కూరగాయలు […]

  ఆయుర్వేదం మన ప్రాచీన సమగ్ర వైద్య విధానం. ఇది భారతదేశంలోని హిమాలయాల ప్రాంతాలలో వేల సంవత్సరాల క్రితం ఆధ్యాత్మికంగా చైతన్యం చెందిన ఋషుల అనంతమైన జ్ఞానం నుండి ఆవిర్భవించిందని భారతీయుల నమ్మకం. ఈ జ్ఞానం గురువు నుండి శిష్యుడికి నోటిమాటల […]

స్పైరులీనా అనేది ఒక బ్లూ గ్రీన్ ఆల్గే. ఇది ఒక రకమైన సైనోబాక్టీరియ. చూడటానికి పచ్చగా నాచు లాగానే ఉంటుంది, నీళ్ళలోనే ఇది పెరుగుతుంది.ఇక విషయానికి వస్తే ఈ స్పైరులీనాలో ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి అందుకని ఇది ఆరోగ్య సమస్యలపై మంచి […]

  కుక్క పొగాకు..ఈ పేరు వినగానే ఇదేదో ధూమపానానికి దగ్గరగా ఉన్నట్టుందేంటి..అని సందేహించకండి. ఇదొక ఆయుర్వేద మూలిక. ఈ కుక్క పొగాకును ఆయుర్వేదంలో కుకుందర అని పిలుస్తారు. ఈ మొక్క ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలకు ఔషధంగా పని చేయగలదని ఆయుర్వేద నిపుణులు […]

త్రిఫల అనే పదంలోనే మూడు ఫలాల కలయిక అనే అర్థం ఉంది,  ఆయుర్వేదంలో త్రిఫల చూర్ణానికి ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఉసిరికాయ, తానికాయ, కరక్కాయల మూడిటి మిశ్రమాన్ని త్రిఫల చూర్ణం అంటారు.     ఉసిరికాయ వేడిని తగ్గించి, చలువ చేసే  గుణం […]

పిల్లలను సరిగ్గా పెంచటం ఈ తరంలో అంత సులభమైన పని కాదు, మారుతున్న కాలం వల్ల చాలా అడ్వాన్స్ అయిన మనస్తత్వాల మధ్యలో మంచి పెరెంటింగ్ అనేది ఎంతో అవసరం.    పిల్లలను అర్థంచేసుకొని సరైన విధానంలో పెంచడానికి ఐదు పెరెంటింగ్ […]

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, రోజూ మన వంటగదిలో ఉపయోగించే అల్లం చాలా విలువైన  ఔషధ మొక్కలలో ఒకటి. అల్లం ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది.   అల్లం వేరులో ఉండే జింజరాల్ అనే ఒక న్యాచురల్ కంపోనేంట్ వల్ల […]

అశ్వగంధ గురించి మీరు వినే ఉంటారు. ఇది ప్రధానంగా ఆయుర్వేదంలో ఉపయోగించబడుతుంది.  అశ్వగంధను  “ఆయుర్వేదానికి  రాజు” అని పిలుస్తారు. అశ్వగంధ శాస్త్రీయ నామం వితనియా సోమ్నిఫెరా. ఈ మొక్కను వివిధ రకాల ఔషధాలలో ఉపయోగిస్తారు. దీనిని  తెలుగులో పెన్నేరుగడ్డ, పన్నీరు, పులివేంద్రం, […]

అందం అనేది చూసే వాళ్ళ కళ్ళల్లో ఉంటుంది, కేవలం శరీరం, ముఖం అందంగా ఉండటమే అందం కాదు. అలా అని మన శరీరాన్ని పట్టించుకోకుండా ఉండటం కూడా కరెక్ట్ కాదు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం శరీరం మరియు మనసు రెండు అందంగా ఉండటానికి […]

వర్క్ ఫ్రం హోం సమయం లో హటాత్తుగా ఇన్ని రోజులు ఆఫీస్ లో డెస్క్ కు అలవాటు పడి ఉన్నట్టుండి ఇప్పుడు సహోద్యోగులు స్నేహితులు పక్కన లేకుండా ఇంట్లో ఒంటరిగా కూర్చొని పని చేయటం కష్టం అనిపించవచ్చు. కొన్ని అనారోగ్య అలవాట్లకు […]

మనలో చాలా మంది బరువు తగ్గాలి అని రకరకాల ప్రయత్నాలు చేసి విసిగిపోతుంటారు, బరువు తగ్గడం చూడడానికి అందంగా కనిపించటానికే  కాదు, ఆరోగ్యంగా జీవించటానికి కూడా ఎంతో అవసరం. అధిక బరువు వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలను మనమే కొని తెచ్చుకుంటున్నాం. […]

వృద్ధులు తమ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకునే అనేక మార్గాలలో మెదడును పెంచే సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ఒక భాగం.  వయస్సు పెరిగే కొద్దీ ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకునే సీనియర్లు సమయానికి సరైన పోషకాలు లభించే ఆహారం తీసుకొని ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు, యాభై సంవత్సరాల పైబడిన వారు […]

మనందరికీ సాధారణంగా ఉన్న కొన్ని అలవాట్ల వల్ల మనం ఉన్న వయసు కంటే ఎక్కువగా బయటికి కనిపిస్తున్నామని మీకు తెలుసా? అలంటి అలవాట్ల గురించి వాటి నుండి ఎలా బయటపడటానికి ఈ ఐదు అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి.   మొదటిది ధూమపానం […]

మన చర్మంలో రెండు రకాల పరివర్తనలు జరుగుతాయి. ఒకటి ఎక్కువగా సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల వస్తుంది, దీనిని ఫోటోయేజింగ్ అంటారు. రెండవది పరివర్తన కాలక్రమేణా సహజ వృద్ధాప్యం వల్ల వస్తుంది. మనం రెండవదాన్ని నిరోధించలేము, కానీ సూర్యరశ్మిని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడం […]

క్యారెట్ రుచితో పాటు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, క్యారెట్‌లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. సరైన ఆహారంలో భాగంగా, అవి రోగనిరోధక పనితీరుకు సహాయపడతాయి, కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని కూడా క్యారెట్లు తగ్గిస్తాయి అలాగే […]

హలో మై డియర్ హెల్త్ లవర్స్, టైటిల్ చూసి కన్ఫ్యూస్ అవ్వకండి, క్లారిటీ ఇచ్చే లానే వీడియో మొదలు పెట్టేద్దాం. మనందరికీ కారంగా ఉండే ఫుడ్ అనేది చాలా ఇష్టం. రుచి లో కారం కావాలి అంటే మనకు గుర్తొచ్చేది మిరపకాయలు. […]

మన ఆరోగ్యంలో ప్రతీ రుచికీ ప్రత్యేకమైన పాత్ర ఉంటుంది. ఇక ఇందులో తీపి మనందరికీ బాగా ఇష్టమైనది! తీపి అంటే కేవలం పంచదార మాత్రమే కాదు, కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువగా ఉన్న పదార్థాలన్నీ మనం తీపి పదార్థాలనే అంటాం. సింపుల్ గా చెప్పాలంటే […]

ఉప్పు మన జీవితంలో ఎప్పుడూ ఒక ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తూ ఉంటుంది. అసలు ఉప్పు లేకుంటే ఆహారానికి రుచే లేదు, కానీ ఆ ఉప్పు స్పెషల్ గా తినాలని మనకు కోరిక కలగదు. ఈ ఉప్పు మనకు ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా […]

వాతానికి వగరు.. పిత్తానికి కారం.. కఫానికి తీపి..   ఆయుర్వేదం ప్రకారం మన ఆరోగ్యం విషయంలో మూడు దోషాలకు ప్రాధాన్యత ఉంటుంది.   అవే వాత, పిత్త, కఫ దోషాలు. మనిషి శరీర తత్వాన్ని కూడా ఆ వ్యక్తి లో ఈ […]

“లైఫ్ స్టైల్ డిసీజ్” అనేది ప్రస్తుతం హెల్త్ కేర్ విభాగంలో ఎక్కువగా వినపడుతున్న పేరు. ఈ రకమైన ఆరోగ్య సమస్యలు మనిషి జీవితంలో ఒక సడన్ బ్రేక్ లాగా మారిపోయాయి. ఇక ఈ సమస్య రాగానే జీవితంలో అప్పటి వరకూ ఉన్న […]

బయో హ్యాకింగ్ అనే పదం ఎక్కడైనా విన్నారా? ఈ హ్యాకింగ్ అనే పదం మనం ఈ కంప్యుటర్ యుగంలో చాలా సార్లే విని ఉంటాం. కానీ కొత్తగా ఈ బయో హ్యాకింగ్ ఏంటి అంటారా! ఈ తరంలో మన జీవన శైలి, […]

  మనందరికీ ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటం ఇష్టం. కానీ మనలో ఎంతమంది అలా ఉండగాలుగుతున్నాం. అసలు అలా ఉండటానికి ఎంత వరకూ ప్రయత్నిస్తున్నాం. ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా !    ఒకవేళ చాలా సార్లు ప్రయత్నించి కూడా అలా ఉండలేకపోతుంటే దానికి  […]

  ఈ రోజుల్లో సరిగ్గా నిద్ర రావడమే వరమని అనుకునే వాళ్ళు ఇంకా మన మధ్యలోనే ఉన్నారు.    మనిషికి నిద్ర అనేది ఒక సహజ ప్రక్రియ. ఇక అలాంటి ఒక న్యాచురల్ ప్రాసెస్ కూడా సరిగ్గా జరగక ఇబ్బంది పడుతున్నారంటే […]

  మనకు మూడు కాలాలు ఉన్నాయి..   అదే నండి మన భాషలో చెప్పాలంటే  ఎండాకాలం..వర్షాకాలం.. చలికాలం..   ఒకప్పుడు ఎండాకాలం రాగానే మనకు మామిడి పళ్ళు గుర్తొచ్చేవి. ఎక్కడ మళ్ళీ సీజన్ అయిపోతుందేమో అని తెగ తినేసేవాళ్ళం. అదే చలి […]

  ఆర్గానిక్ అనే పదం వింటే చాలు కొందరికి ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది అనే ఫీలింగ్ మనలో చాలా మందికే కలుగుతుంది. నిజమే.. ఆర్గానిక్ గా పండిన పండ్లు కూరగాయలు ఇతర వాటితో పోలిస్తే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి అలాగే వాటిలో […]

  మన భారతీయ సాంప్రదాయాలకు పసుపు ప్రధానం ..    మన ఇంటి గడపకు రంగులద్దిన పసుపు ,   వంటింట్లో ఉంటూ వంటకు రుచిని, ఒంటికి ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తూ,   మన దిన చర్యలో ప్రతీ రోజూ మనం పలకరించే […]

  ఈ ప్రపంచంలో చాలా వరకు మన సమస్యలను నేచర్ క్యూర్ చేస్తుంది.    దీనికి ఒక చిన్న ఉదాహరణ చెప్పాలంటే పదిహేడో శతాబ్దంలో ముఘల్ సైన్యం పైన అహోం సైన్యం యుద్ధం చేస్తున్నారు. ఈ సంఘటన మన ప్రస్తుత అస్సాం […]

  మనలో చాలా మంది ఈ కాంక్రీట్ అడవిలో స్వచ్చమైన గాలి లేని చోట బతికేస్తున్నారు.    తినడానికి జంక్ ఫుడ్, పీల్చడానికి కాలుష్యమయిన గాలి, చివరికి హాస్పిటల్ లో ఒక మూలన బెడ్ ఇవే మన సొంతమన్నట్టు మన జీవితాలు […]

  ప్రపంచమంతా ఇప్పుడు వ్యాపించిన ఒక సమస్య ఏంటంటే ఊబకాయం లేదా ఒబీసిటీ.   ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం ఇదే!   ఇక మార్కెట్లో మనకు ఫ్యాట్ ఫ్రీ ఫుడ్స్ అని, లో ఫ్యాట్ ఫుడ్స్ అని చాలా దొరుకుతున్నాయి, […]

                             మన తాతలు ముత్తాతలు మట్టిలో నే ఆడుకునే వాళ్ళు, మట్టిలో నడుస్తూనే వందేళ్ళు ఆరోగ్యంగా బ్రతికే వాళ్ళు .ఈ జెనరేషన్ లో […]

  మనకు డ్రై ఫ్రూట్స్ అంటే చాలు గుర్తొచ్చేది హెల్త్.    డ్రైఫ్రూట్స్ హేల్తీ అని తెలిసాక, ఎంత ఖర్చు పెట్టైనా సరే వాటిని కొని తింటుంటాం.    చూడటానికి చిన్నగా ఉండి ఎక్కువగా ఎనర్జీ ని ఇవ్వగలిగే డ్రై ఫ్రూట్ […]

  మనం తినే ఆహారం మన వంటింట్లో మంచిగా వండితే మంచి ఆహారం అయిపోదు..   పోనీ అందులో ఉపయోగించిన కూరగాయలు మంచి షాప్ లో కొన్నంత మాత్రాన అది మంచి ఫుడ్ అయిపోదు.   అది ఎప్పుడు మంచి ఆహారం […]

  సేంద్రియ విధానం లో పండించిన కూరగాయలకు కానీ పండ్లకు కానీ మార్కట్ లో చాలా డిమాండ్ ఉంటుంది. అలాగే అవి మిగతా వాటికన్నా ఖరీదైనవి గా ఉంటాయి. ఈ ఆర్గానిక్ పండ్లు, కూరగాయలు తినడం వల్ల మన శరీరానికి కావలసినన్ని […]

    పిల్లలకు పంచాల్సింది ఆస్తులు, ఆరోగ్య సమస్యలు కాదు !    సరైన జీవనవిధానంపై జ్ఞానం…   మన దేశంలో ఇప్పుడు నూట ఒక్క మిలియన్ జనాభా మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు,   మూడువందల పదిహేను మిలియన్ల జనాభా బ్లడ్ ప్రెజర్ […]

  మన దేశంలో ఎవరైనా చుట్టాలు ఇంటికి రాగానే వేడిగా చాయ్ తాగమని ఇస్తుంటాం..   మన అందరి ఉదయం ఒక కప్పు టీ తోనే మొదలవుతుంది. ఇలా టీ తాగడం అనేది తొంభై శాతం భారతీయుల ఇళ్ళలో ఒక సాధారణ […]

]   మనం ప్రకృతి నియమాలను పాటించినప్పుడే ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా ఉండగలం అనేది అందరూ ఒప్పుకోదగ్గ సత్యం. మన ఆహారం సహజంగా పండ్లు, కూరగాయలతో నిండి ఉన్నప్పుడు మన ఆరోగ్యం మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది. వారానికి ముప్పై రకాల కూరగాయలు తినడం […]

  ఆయుర్వేదం ప్రకారం మన అరచేతి ఐదు వేళ్ళలో బొటన వేలు ఆకాశానికి, చూపుడు వేలు వాయువుకి,మధ్య వేలు అగ్నికి, ఉంగరపు వేలు నీటికి మరియు చిటికెన వేలు నేల కి..    ఇలా మన ఐదు వేళ్ళు  పంచ భూతాలకు […]

  క్యాన్సర్ అనేది  మనిషిని మానసికంగా, శారీరకంగా ఒక మోయలేని బరువు. కానీ ఆ బరువు మనిషిని నేలమట్టం చేసేలోపే మనం దించేయాలి. ఆ బరువును మనిషి ఎంత కాలం మోయగలడనేది ఆ మనిషి పైనే ఆధారపడి ఉంది. కానీ ఆ […]

  ఆహారాన్ని ఎలా వండితే ఆరోగ్యానికి మంచిదో.. మన కంటే  మన పూర్వికులకే బాగా తెలుసు ! మనం తినే ఆహారం చేలో ఎంత గొప్పగా పండినా, మన ఇంట్లో కూడా అంతే గొప్పగా వండాలి. నీ ఇంటి దాకా వచ్చిన […]

  మన శరీరంలో టాక్సిన్స్ అనేవి హానికరమైన పదార్థాలు, ఇవి శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరును నిరోధించగలవు. ఈ టాక్సిన్స్ శరీరంలోకి వివిధ మార్గాల ద్వారా ప్రవేశిస్తుంటాయి.      టాక్సిన్స్ శరీరంలోకి ప్రవేశించడానికి గల కారణాలు:   గాలి మరియు నీరు: […]

  మనం ప్రతీరోజు ఉదయం లేవగానే  ఈ రోజంతా ఎంతో ఎనర్జిటిక్ గా ఉండాలి అని అనుకుంటాము. కానీ కొన్నిసార్లు అది సాధ్యపడదు. పైగా అలసటగా, శక్తి విహీనంగా ఫీల్ అవుతుంటాము. కొన్ని సార్లు వీటికి పెద్ద కారణాలు కూడా లేకపోవచ్చు. […]

  ఆరోగ్యకరమైన ఆహరపు అలవాట్లను కలిగి ఉండటానికి, మన ఆహరంలో  పండ్లను చేర్చుకోమని వైద్యలు ఎల్లప్పుడూ సూచిస్తుంటారు. జబ్బులను దూరంగా ఉంచి ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి పండ్లు మనకి చాలా అవసరం. పండ్లు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని […]

  వ్యాధులను నయం చేసే భస్మాల గురించి తెలుసుకునే ముందు భస్మం అంటే ఏమిటో తెలుసుకుందాం. లోహాల భస్మీకరణం ద్వారా వచ్చిన బూడిదను “భస్మం” అంటారు. ఇది లోహాలు మరియు మూలికల సారాల యొక్క మిశ్రమంతో తయారు చేయబడుతుంది, లోహాన్ని ఆక్సీకరణం […]

  ఈ రోజుల్లో మనందరి జీవితాలలో ఆహారం అనేది ఒక ప్రధానమైన అంశం లా మారిపోయింది. అంతే కదా మరి!  ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రకరకాల డైట్ లు ఫాలో అవుతూ.. ఎప్పుడూ తిననివి మన డైట్ లో భాగం చేసుకుంటూ మన […]

  మన శరీరంలో కిడ్నీలు ఒక ఫిల్టర్ వ్యవస్థ లాంటివి. అసలు వీటి పనేంటంటే మన రక్తం లోని మలినాలను తొలగించటం. ప్రతీ నిమిషం గుండె పంప్ చేసిన ఒక లీటర్ రక్తాన్ని కిడ్నీలు ఫిల్టర్ చస్తాయి. కిడ్నీలు సరిగ్గా పని […]

  మనం ఎం ఆలోచిస్తామో అదే మనం, మనం మన ఆలోచనలతో మొదలవుతాం,  మన ఆలోచనలతోనే మన ప్రపంచాన్ని సృష్టించుకుంటాం అని గౌతమ బుద్ధుడు అన్నాడట. మన ఆలోచనలు మనం ఏం మాట్లాడాలో నిర్ణయిస్తాయి, మన మాటలు మనం ఎం చేయాలో […]

  ఆయుర్వేదంలో ఆరోగ్యమైన జీవితానికి మూడు మూల స్తంభాలుగా ఆహార, బ్రహ్మచర్య మరియు నిద్ర గా లిఖించబడ్డాయి. ఈ ఒక్క వాక్యం నిద్ర అనేది మన జీవితంలో ఎంత ముఖ్యమో నిరూపించటానికి సరిపోతుంది. కానీ ఇది మాత్రమే కాదు. ఆనందం, దుఖం, […]

  ఆయుర్వేదం, ఈ సంపూర్ణ వైద్య వ్యవస్థ మన దేశంలో చాలా కాలంగా ఉంది. ఆయుర్వేదం అనేది మన పూర్వీకులు ఆచరించిన సహజ నివారణల నుండి ఉద్భవించింది. ఆయుర్వేద ఔషధాల యొక్క ప్రయోజనాలపై చాలా మందికి సందేహాలు ఉన్నప్పటికీ, రోగాల నుండి […]

ప్రకృతి మనల్ని ఈ భూమిపైకి తీసుకొచ్చినప్పుడు పోషకాలు, నీరు, అలాగే వ్యాధుల నుండి మనలను రక్షించే అనేక మూలికలతో సహా అన్నిటినీ మనకు అందించింది. వివిధ ఆరోగ్య సమస్య లను నయం చేయడానికి చురుకైన జీవితాన్ని గడపడానికి అవసరమైన అన్ని వనరులను […]

  చక్కర మనం రొజూ తినే పదార్థం, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో చక్కెర ఒక సాధారణ పదార్ధం, కానీ ఇది మన ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది. ఎక్కువ చక్కెరను తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం, మధుమేహం, గుండె […]

ఎవరినైనా  పొగిడితే  మునగచెట్టు ఎక్కించకు అంటారు అంటే అంత ఎత్తుకు  లేదా అంత ఉన్నత స్థాయికి  తీసుకెళ్ళకు అనే భావంతో చెబుతారు. గొప్ప స్థాయి ని పోల్చడానికి వాడుతున్నారు అంటే ఈ మునగ అంత  గొప్పదని అర్ధం. మునగాకుతో మూడు వందల […]

కాస్మెటిక్స్ ( Cosmetics ) : క్యాన్సర్  అతివలంటే అందం, అందమంటే అతివలు. ఐతే పూర్వకాలంలో  అత్మ సౌందర్యానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తే ఈరోజుల్లో  బాహ్య సౌందర్యం కోసం వెంపర్లాడుతూ ఎన్నో సౌందర్య సాధనాలు వాడుతున్నారు. కెమికల్స్ తో తయారు చేసే కాస్మెటిక్స్ […]

ప్రకృతిలో దొరికే చాలా రకాల మొక్కలు ఔషదా గుణాలను కలిగినవే. అటువంటి విలువైన మొక్కలు ఈ భూమిపై కోకొల్లలుగా ఉన్నాయి. ఇంటి చుట్టుపక్కల ఆవరణంలో అనేక రకాలైన మొక్కలు మోలుస్తుంటాయి. కానీ వాటిని చూసి పిచ్చి మొక్కలని వదిలేస్తుంటాం. అటువంటి మొక్కనే […]

బూడిద గుమ్మడి జ్యూస్‌ వల్ల కలిగే 8 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు బూడిద గుమ్మడికాయ పేరు చెప్పగానే గుమ్మానికి దిష్టి తియ్యడానికి లేదా వడియాలు  హలువ వంటి వంటకాలు చేసుకోడానికే పనికి వస్తుందనుకుంటారు కదా అయితే మీరు ఖచ్చితంగా ఈ బ్లాగ్ చదవాల్సిందే. […]